ជំរាបសួរ! រីករាយថ្ងៃសុក្រ!! អ្នកប្រហែលជាបាន heard រួចហើយអំពីការកែឆ្នៃស្បែកជើងដែលកំពុងរត់របស់អ្នក (ធ្វើវា) ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំទើបតែទទួលបានព័ត៌មានមួយចំនួនយ៉ាងច្បាស់ពីរបៀបកែលម្អកញ្ចប់កញ្ចប់ដែលបានប្រើក៏ដូចជាចង់ចែករំលែក។
ប៉ុន្តែដំបូង…
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់
ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ
Sumo Squat
ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ
ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង
lunge នៅពេលក្រោយ – ខាងស្តាំ
lunge ពេលក្រោយ – ឆ្វេង
ទទួលបានប្រតិទិនហាត់ប្រាណក្នុងខែនេះសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងឥឡូវនេះនៅលើ RueAtrepeat.com
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 3 នាទី 9 វិនាទី
បន្ទាប់
ខ្ពស់ខ្ពស់ – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅស្តាប់ដ៏អស្ចារ្យ
06:12
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
03:09
នៅក្នុងការរត់ក៏ដូចជាការញ៉ាំព័ត៌មានប្លក់ … សាឡាត់របស់យើង, ដំឡូងបំពងបារាំងក៏ដូចជាផែនការរបបអាហារសូកូឡានៅតែបន្ត។ មិនធំទេ។ ខ្ញុំស្រឡាញ់វា។
កាលីហ្វ័រញ៉ាខាងត្បូងមានភាពរាំងស្ងួតដ៏ធំមួយដូច្នេះខ្ញុំបានក្លាយជាក្មេងស្ទាវម្នាក់ (Kinda Sorta តាមរបៀបមួយ) ក៏ដូចជាការព្យាយាមជួយខ្ញុំ។
ផ្នែកមួយនៃរឿងនេះទំនងជាមកពីពិរុទ្ធភាពដែលការផឹកទឹកច្រើនពេករបស់ខ្ញុំដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពរឹងមាំតែមួយបាននិយាយថាគ្រោះរាំងស្ងួត។ busted ។
ខ្ញុំកែច្នៃសំលៀកបំពាក់របស់ខ្ញុំរួចហើយដោយពាក់វានៅលើក៏ដូចជាលើសនេះក៏ដូចជាលើសពីនេះទៀតទោះយ៉ាងណានេះកាន់តែប្រសើរឡើង!
មិនអីទេ … ការកែច្នៃសម្រាប់អត្តពលិកដែលស៊ូទ្រាំ …
ហ្គីថាមពលបានចាប់ដៃគូជាមួយនឹងថ្ពាល់ត្រួសត្រាយផ្លូវក្នុងការបើកដំណើរការអាហារូបត្ថម្ភលទ្ធផលនៃការធ្វើឱ្យមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមដែលបានឧបត្ថម្ភដោយ Li Gu ថាមពល។ ចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃនេះអត្តពលិកអាចផ្ញើវេចខ្ចប់ដែលមានតែមួយដែលមានតែមួយដែលបម្រើដល់ថ្ពាល់ខួចដើម្បីកែច្នៃឡើងវិញ។
នេះរួមបញ្ចូលទាំងម៉ាកជែលប្រភេទណាមួយប្រភេទ, ទំពារផឹកទឹកក៏ដូចជាកាបូប។ សម្រាប់រាល់ពីរផោនកញ្ចប់ដែលបានត្រឡប់មកវិញនោះពានរង្វាន់ពានរង្វាន់ដែលអាចប្រើបានសម្រាប់អំណោយសប្បុរសធម៌ឬការប្តូរទៅរកប្រាក់ក៏ដូចជាបរិច្ចាគដល់ស្ថាប័នឬអង្គការមិនរកប្រាក់ចំណេញនៃជម្រើសរបស់អ្នកប្រមូល។
មនុស្សដែលចាប់អារម្មណ៍លើអាហារបំប៉ននៃការអនុវត្តន៍ដែលបានឧបត្ថម្ភដោយ Gu អាចចុះឈ្មោះដោយឥតគិតថ្លៃនៅ www.terracycle.com ។
ជម្រើសស្បែកជើងដែលកំពុងដំណើរការ –
– ហាងលក់ស្បែកជើងក្នុងតំបន់ក្នុងតំបន់ (បានឃើញមួយនៅឯផ្លូវថ្នល់នៅសប្តាហ៍នេះ)
– ការប្រណាំងប្រណាំង
– ការប្រមូលទិវាប្រណាំង
– ព័ត៌មានលើអ៊ីនធឺណិត:
ពិភពលោកមួយកំពុងរត់
Nike Reuse-a-Shoe takes all brands of sneakers that are beyond “gently worn” as well as turns them into a recycled product known as Nike Grind, which is used to make tracks, indoor basketball courts, fields, as well as playgrounds.
សំណួរ: តើអ្នកបានកែច្នៃស្បែកជើងពីមុនទេ?
តើអ្នកត្រូវពាក់ស្បែកជើងបងប្អូនរបស់អ្នកដែលធំឡើងដើម្បី ‘កែច្នៃ’ ពួកគេទេ?
កត់សម្គាល់ច្បាស់ថាតើយើងហៅវាថា “គោលបំណង” ឡើងវិញឥឡូវនេះវាគ្រាន់តែ “ប្រើរបស់ចាស់” ??
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក