ជំរាបសួរ! ខ្ញុំពិតជាហោះហើរនៅពីលើអ្នកខាងស្តាំ {រលកពីយន្ដហោះនេះពីយន្ដហោះ} នៅលើវិធីសាស្ត្ររបស់ខ្ញុំទៅរដ្ឋផ្លរីដា។ បិនបានត្រលប់មកវិញកាលពីសប្តាហ៍មុនថាឥឡូវនេះខ្ញុំបានដឹកនាំវិធីសាស្ត្រដើរលេងសម្រាប់បន្តិច។ ផែនការរយៈពេលវែងនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំគឺ 100% ឡើងលើអាកាស (ដូចខ្ញុំ) ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំមិនបារម្ភអំពីវាទេ (ចម្លែក) ។
ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបារម្ភអំពីអ្វីដែលខ្ញុំនឹងញ៉ាំ។ ខ្ញុំតែងតែព្រួយបារម្ភអំពីរឿងនោះ។
វីដេអូចុងក្រោយរបស់ខ្ញុំ
ការហាត់ប្រាណស្នូល 3 នាទីសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
ការធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណអាប់អាប់អ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះបាន។ គ្មានឧបករណ៍ធ្វើលំហាត់ប្រាណស្នូលដែលអ្នកអាចធ្វើបានមុនឬក្រោយពេលរត់ទេ។ ការបង្រៀនរហ័សលើការហាត់ប្រាណចំនួន 5 ផ្លាស់ទីសម្រាប់ស្នូលរឹងមាំក៏ដូចជាការលំបាកក្នុងតុល្យភាពរបស់អ្នក។
វីដេអូច្រើនទៀត
0 វិនាទី 4 នាទី 31 វិនាទី
បន្ទាប់
Jessica Simpson Memoir – ការត្រួតពិនិត្យសៀវភៅបើកចំហ
06:05
ដេលមានចីវិត
00 ៈ 00
08:21
04:31
សំណាងល្អខ្ញុំមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភអំពីរឿងនេះពីរបីថ្ងៃកាលពីសប្តាហ៍មុនទេចាប់តាំងពីក្រុមហ៊ុន Veestro ដែលជាសេវាកម្មដឹកជញ្ជូនអាហារបួសបានផ្ញើអាហារដែលមានតម្លៃពីរបីថ្ងៃឱ្យខ្ញុំរីករាយ។ ខ្ញុំមិនប្រាកដថាតើខ្ញុំនឹងនិយាយអំពីវាទេទោះយ៉ាងណារាល់រឿងទាំងអស់ដែលខ្ញុំបានព្យាយាមគឺពិតជាឆ្ងាញ់ណាស់។ ក៏ដូចជាចាប់តាំងពីវាគ្មានសាច់គ្មានជាតិគ្មានសាច់ខ្ញុំកំពុងចែករំលែកគំនិតរបស់ខ្ញុំអំពី veestro ជាមួយ ya …
អាហារពេលព្រឹក … ខ្ញុំបានត្រឡប់មកវិញពីការរត់មួយដែលគ្រាន់តែនៅក្នុងពេលវេលាដើម្បីរកឱ្យឃើញប្រអប់ដ៏ធំមួយនៅលើមាត់ទ្វាររបស់ខ្ញុំ។ ពេលវេលាដ៏ល្អឥតខ្ចោះ! ខ្ញុំពន្លកប្រអប់ក៏ដូចជាមីក្រូវ៉េវភ្លាមៗរបារ Oatmeal ។ របារនេះគឺដូចជាអាហារអំបិលដុតនំដែលអ្នកនឹងញ៉ាំជាមួយសមមួយ។ វាមាន cranberries ក៏ដូចជា Walnut ក៏ដូចជាខ្ញុំចូលចិត្តវាច្រើន។
អាហារទាំងអស់រួមមានព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភនៅលើផ្លាក។ ខ្ញុំចង់បញ្ជាក់របារនេះគឺប្រហែល 320 កាឡូរីក៏ដូចជាវាធំធេងណាស់។ វាក៏ដូចគ្នាដែរ។ ការរីកចំរើន!
អាហារថ្ងៃត្រង់គឺជាម្ហូប Risotto នេះ។ ខ្ញុំពិតជាស៊ីយ៉ាងខ្លាំងជាមួយអង្ករនាពេលថ្មីៗនេះ។ កុំធ្វើឱ្យខ្ញុំខុសខ្ញុំតែងតែចូលចិត្តអង្ករទោះយ៉ាងណាពេលនេះខ្ញុំចង់បានវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ខ្ញុំថែមទាំងបានទិញអង្ករពណ៌ត្នោតដែលត្រៀមរួចជាស្រេចពីកូឡុំអ្លីនធ័រពីក្រុមហ៊ុន Costco ក៏ដូចជាបានឱ្យពួកគេមានអាហារសម្រន់ដែរ! ហា! #teamcarbs
ទោះយ៉ាងណា … Risotto គឺអស្ចារ្យណាស់។ ក៏ដូចជារចនាសម្ព័ន្ធគឺតំបន់ផងដែរ – វាពិបាកក្នុងការរកឃើញជាមួយចានក្លាសេ។
ថ្ងៃមួយទៀតខ្ញុំមានខាត់ណានេះក៏ដូចជាសាឡាត់ Tempeh សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់។ សាឡាត់ពីរបានមកជាមួយកញ្ចប់។ សម្រាប់អ្នកទាំងនេះអ្នកគ្រាន់តែទីតាំងនៅក្នុងទូរទឹកកកពេញមួយយប់រហូតដល់រលាយ។
អាហារពេលល្ងាចគឺជាអាហារតៅហ៊ូព័រក្រហមមួយដែលមានពំនូកស្រូវពណ៌ត្នោតពីរ។ ខ្ញុំបានកំដៅវានៅក្នុងធុងវាបានចូលមកក៏ដូចជាបន្ទាប់មកបានសន្យាវាសម្រាប់ការធ្វើបទបង្ហាញ។ នេះធ្វើឱ្យវាពេញចិត្តមែនទេ? ខ្ញុំចូលចិត្តគុយរីទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយមិនដូចធម្មតាទេ (អាន: ខ្ញុំមិនបញ្ជាវានៅភោជនីយដ្ឋានទេទោះយ៉ាងណាខ្ញុំនឹងយករបស់អ្នក) ទោះយ៉ាងណាខ្ញុំបានបោកបញ្ឆោតយ៉ាងស្អាតនៅលើមួយនេះ។
គំនិត: អាហារទាំងអស់មានរសជាតិឆ្ងាញ់ណាស់។ ដូចនេះមានវ៉ែនតាវ៉ែនតាច្រើនទឹកដោះគោដោយឥតគិតថ្លៃក៏ដូចជាធាតុម៉ឺនុយឥតគិតថ្លៃ gluten ។ ក៏ដូចជាទោះបីជាវាត្រូវបានកកក៏ដោយក៏វាមិនមានរសជាតិដំណើរការទំនើបផងដែរ។
បាទ / ចាសវាថ្លៃណាស់ទោះយ៉ាងណាវាជារឿងធម្មតាធម្មតាជាមួយនឹងសេវាកម្មដឹកជញ្ជូនអាហារ។
ឥឡូវនេះត្រូវបានគេផ្តល់ជូននូវអាហារចំនួន 12 បន្ថែមទៀតបូកនឹងខូឃីស៍តម្លៃ 99,00 ដុល្លារក៏ដូចជាការដឹកជញ្ជូនដោយឥតគិតថ្លៃ។ វាត្រូវបានគេហៅថាកញ្ចប់ចាប់ផ្តើមនៅលើគេហទំព័ររបស់ពួកគេ។
ត្រលប់ទៅរអិលនៅលើផ្លូវ … ខ្ញុំបានយកសវេហ្គាសឱ្យម៉ាក់របស់ខ្ញុំទៅរអ៊ូរទាំអង្គុយខណៈពេលដែលខ្ញុំទៅក៏ដូចជាគាត់បានរំ me កខ្ញុំថាគាត់មិនចូលចិត្តឡានទេ។ ខ្ញុំយល់ឆ្មាក៏ដូចជាអាក្រក់ដែរ។
ហើយក្នុងអំឡុងពេលនៃការជ្រើសរើសរបស់ខ្ញុំនៅស្ថានីយហោះហើរ phx ខ្ញុំពេញចិត្ត Antonio Villaraigosa! whhhhat? គាត់ជាអតីតអភិបាលក្រុងឡា។ ក៏ដូចជាគាត់ទំនងជានឹងក្លាយជាប្រធានាធិបតីនៅថ្ងៃណាមួយ។ ខ្ញុំបានធ្វើសកម្មភាពដូចសត្វពាហនៈចាប់តាំងពីយើងបានឆ្លងកាត់គ្នាទៅវិញទៅមកនៅក្នុងស្ថានីយក៏ដូចជាខ្ញុំដូចជាខ្ញុំដូចជា “អូអូរបស់ខ្ញុំ! ខ្ញុំត្រូវតែបំពេញចិត្តអ្នក! ” ក៏ដូចជាខ្ញុំគ្រាន់តែបញ្ឈប់គាត់ក៏ដូចជាចាប់ផ្តើមការស្តីបន្ទោសអំពីអ្នកដែលយល់ពីអ្វីដែលបានធ្វើ។ # 40etittoTheticonican
គិតសម្រាប់ថ្ងៃនេះតាមរយៈ Instagram របស់ RER ក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកមិនអនុលោមតាមខ្ញុំខ្ញុំចង់ចែករំលែក
សំណួរ: តើអ្នកធ្លាប់ពេញចិត្តនឹងអ្នកនយោបាយឆើតឆាយទេ?
តើអ្នកធ្វើដំណើរជាមួយសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកទេ?
នៃ
នៃ
ផ្ញើសៀវភៅការងារឱ្យខ្ញុំ
សរេង្គាហ
ការចែករំលែកកំពុងថែទាំ!
ការរមលេក
ធ្វកធូ 2
ម្ជុល
ការរមលេក
របស់ផ្ញើរតាមប៉ុស្ដិ៍
ការរមលេក
បន្តទៅមុខទៀត:15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុនរហ័ស
15 ដំណើរការអាហារសម្រន់មុនរហ័ស
អ្វីដែលត្រូវញ៉ាំមុនពេលអ្នករត់ក៏ដូចជាពេលដែលត្រូវញ៉ាំ។ 15 គំនិតអាហារសម្រន់មុនរហ័សសម្រាប់អ្នករត់ថ្មីក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលរយៈពេលកន្លះម៉ារ៉ាតុង
ការរត់ល្អបំផុតញ៉ាំបានល្អក៏ដូចជាធ្វើម្តងទៀតពីខែមេសាឆ្នាំ 2018
ការរត់ល្អបំផុតញ៉ាំបានល្អក៏ដូចជាធ្វើម្តងទៀតពីខែមេសាឆ្នាំ 2018
ការរត់ដ៏ល្អបំផុតក៏ដូចជាប្រៃសណីយ៍ផតខាស់ប្លក់ពីខែមេសា។ គន្លឹះល្អបំផុតនៅលើវីដេអូ Boston Marathon ក៏ដូចជារូបមន្តសមាសធាតុចំនួន 3
បង្គាររបស់ Gorton – ថ្មី – អាហារក្លាសេសរុប
បង្គាររបស់ Gorton – ថ្មី – អាហារក្លាសេសរុប
បង្គារបស់ Gortons អាហារក្លាសេនថ្មី – គំនិតនៅលើបង្គាគុយទាវដែលមានបង្គោលក៏ដូចជាការផ្សិតផ្សិតក្រែមលាបក្រែម។ ការព្យាបាល
Costco ថ្ងៃនេះដឹកអ្នកដំណើរ
Costco ថ្ងៃនេះដឹកអ្នកដំណើរ
ការដំណើរការប្លក់ Coodco Coodco ដឹកទំនិញ។ ការរត់បរិភោគធ្វើម្តងទៀត instagram Reels Costco ត្រូវតែមានចំណូលចិត្តដែលមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាល្អបំផុតផងដែរ
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ – សម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំង
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងវីដេអូមួយថ្ងៃដោយអ្នករត់ប្រណាំង។ កំណត់ហេតុអាហាររបស់អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំនៅថ្ងៃណាមួយអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាអាហារសម្រន់។ បុក
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំថ្ងៃនេះកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃម្ហូបអាហារ – សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំថ្ងៃនេះកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃម្ហូបអាហារ – សប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលម៉ារ៉ាតុង 4
អ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់ហេតុអាហារដែលកំពុងដំណើរការសប្តាហ៍បណ្តុះបណ្តាលប្លក់ 4. អាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់អាហារពេលល្ងាចក៏ដូចជាអាហារសម្រន់បូករួម៉ោបូករ័ត្ន
⚡ដោយ Shareaolic
។